ミウラシのブロガー

日刊スズキユウタ

良いパフォーマンスを発揮する為に稽古前は眠る

2018年05月09日

睡眠をしっかりと取ってから柔道の稽古へ。眠る事により

カラダがリフレッシュされますね。

 
今夜は柔道の稽古でした。

起床時間が3:00になり、生活のリズムを整えるのに苦労しましたが手の空いた時に1〜2時間の睡眠を取るようにしました。

睡眠不足による体への負担を少しでも減らして稽古を楽しむ。

睡眠を取っておくと稽古中の疲労が違う。自分は30代ですから、中高生たちの若いパワーに挑むには良い状態でいたい。

今後も睡眠をしっかりと取るライフスタイルを作っていこう。
 


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